“Vivimos anticipando el futuro o anclados en el pasado, y no estamos casi nunca en el momento presente. Eso es fuente de mucho sufrimiento", explica Fabiana Reboiras, directora del Departamento de Educación del Instituto Universitario Hospital Italiano, en donde dirige el curso de Reducción del estrés para Profesionales de la salud.
Según Reboiras, el estrés se genera porque nuestra mente no está en el presente, y una forma de poder lograr estar en "el aquí y ahora” es el mindfulness y las prácticas meditativas.
"El mindfulness y las prácticas meditativas nos permite reconocer los factores de estrés tempranamente y por lo tanto, tener la capacidad de responder ante ellos. En vez de sentirnos atrapados y agobiados ante el estrés, se va logrando un margen de acción y decisión cada vez mayor ante ésas situaciones difíciles" explica.
“Es curioso ver cómo creemos en la posibilidad de entrenar un músculo, pero somos escépticos con respecto al entrenamiento de la mente y el direccionamiento voluntario de su atención”, reflexiona Reboiras.
Al leerlo, parece sencillo traer la mente al ahora, pero no es fácil de incorporar el hábito sin una ayuda inicial. “Es una práctica. No se logran resultados leyendo sobre mindfulness sino adquiriendo horas de vuelo en meditar”, describe.
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